<< April 2020 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
<< 状態キープ | main | 内容に満足できず >>
ゴールデンタイム

最近、テニスの練習や試合を終えた後、
できるだけ早めにプロテインを摂取するようにしている

 

 


もう3年ぐらい前?からプロテインを愛用しているが、
今までは、練習などに関わらず、就寝30分前ぐらいに摂取していた

 

これでも効果は感じていて、
熱い日でも、長い試合でも、長いラリーでも
ヘバることがほとんど無くなった

 

 


ネットで、「ゴールデンタイム」と検索すると、
トレーニング後の30から45分ぐらいのことを指し、
この時間帯にプロテインを摂取するのが、一番効果的とある

 

以前から運動後の摂取が一番効果的と分かっていたが、
どうしても誘惑に負けて、炭酸飲料やビールを飲んでいた

汗をかいた後のシュパシュパはたまりません!

 

 


が、今年はこれを改めて、
急いで自宅に帰り、牛乳とプロテインをゴクゴク飲んでいる

ゴールデンタイムにプロテインを噛み締めている

 

 


そのせいか、最近、状態が非常に良い!
とてもいい状態が保てている!

 

今年にかける意気込み!
誘惑に負けない強い意志!
きっといい成績に繋がるはず!

 

 


でも、たまにはビールも必要! かな?

 

 

 

 

JUGEMテーマ:テニスやってる人の日記

| comments(0) | - | category: トレーニング |
コメント
コメントする











ページの先頭に戻る

RSS 1.0   ATOM 0.3   Yahoo!ブックマークに登録


にほんブログ村 テニスブログへ にほんブログ村 テニスブログ テニス上達法へ

Profile
Selected Entry
Comments
Search this site
RSS表示パーツ

Recommend
ウイニング・アグリー 読めばテニスが強くなる
ウイニング・アグリー 読めばテニスが強くなる (JUGEMレビュー »)
ブラッド ギルバート,スティーブ ジェイミソン


オレは2回読んだよ!
ソックス
オーバーグリップ



Mobile
qrcode


Archives


Administrator