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中盤から

あれ!? 今日は雨の予報だった?

 

でも、インドアなんで関係ないっす!

 

 

 

この日のレッスンメニュー

 

・ショートラリー&ボレーボレー
・球出しからストローク
・ローボレー&ハイボレー
・スマッシュ&グランドスマッシュ
・クロスラリー

・ボレーストローク

・サーブ

・ダブルスゲーム

 

 

 

前半はまずまず って感じだった

 

中盤からは動きも打つボールも良くなり、

ガンガン攻めての練習ができた

 

 


長いラリーで、長いゲームになり、

タイブレークには自信がある

 

そんな自分のプレイスタイルだと、

前半にリードさせると辛い

 

最初からエンジン全開で行きたい!

ので、アップの時間が大切だと、

最近しみじみと思う

 

 

 

以下にピークの状態を早く作るか?

 

 

 

 

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どうしてもやりたくて!

土曜は雨、日曜は息子の大会に付き添い

 

週末にテニスが出来なく、

どうしてもプレイしたくて、追加でレッスン

 

 

 

なんと! オレを含めて2名のみ

さすが月曜日!

 

 

練習メニュー

 

・ショートラリー&ボレーボレー

・球出しからストローク

・前後左右でのストローク

・回り込んでのストローク

・ローボレー&ハイボレー

・スマッシュ&グランドスマッシュ

・2対1でのラリー

・2対1でのボレーストローク

・コーチサーブからのリターン3球目で決める

・生徒サーブからの3球目で決める

・シングルスゲーム

 

 

この日は、外で雨が降ってきたせいか

いまいちボールの飛びが悪い気がした

いい音を残して飛んでいかない

 

そんなときでも、イライラせずに、

ラケットを変えてみたり、違うボールを打ってみたり、

といろいろ試行錯誤しての練習

 

調子が悪ながらも、環境が悪いながらも、

どんな環境下でも、良くするようにプレイ

 

 

 

 

この日の収穫は、サーブ

 

両足を固定して、しっかりと膝を曲げ、

後ろ足の右足も蹴り上げることを意識

 

スピードも確率もアップしている

 

あとは、コースへのコントロールだけ

 

 

 

いい感じだ!

 

 

 

 

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何かを変えよう

仕事でバタバタしてたけど、

水曜のレッスンだけは大切な時間
ダッシュで帰宅!

 

 


昨日のメニュー

 

・ショートラリー&ボレーボレー

・球出しからストローク
・ローボレー&ハイボレー
・スマッシュ&グランドスマッシュ
・ボレーストローク

・サーブ

・ダブルスゲーム

・シングルスゲーム

 

 

 

 

しばらく大きな大会も無いので、
次の目標に向けて、自分を見直すいい時期

 

ということで、
この日の見直しはサーブ

 

以前から改善を試みていた、足の動きを変えてみようかと

 

 

今までは、肩幅ぐらいに広げて、
ヒットするとき、左足に体重がかかり、
浮いた右足が少し寄るという足の動きだった

 

これだと、右足が遊んでいて力が入っていなかった

 

 

今回、試みたフォームは、
肩幅より狭くして、両足を動かさない体勢でトロフィーポーズを取り、
前足の左足はもちろん、右足もしっかりと地面をキックすること

これを意識したフォームにしてみた

 

足の力もしっかりとボールに伝えることで、ボールに力が加わり、
無駄に足を動かさないので、安定すると思う

 

 


練習から非常にいい感じだった

 

いつもよりスピードも早く、安定してダブルフォルトなし

特に相手のバック側にいいサーブが決まる

 

 

ただ、まだ細かいコースを狙うことが出来ず、
打ち分けるコントロールに課題あり

 

あとは、トスの位置
少し体に近すぎて、少し打ちづらいので、
若干、前側にトスの位置を修正する必要もある

 

 

 


回数を重ねて、自分のものにして、
実戦でも迷いなく使えるように、しっかり練習が必要だ!

 

 

 

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ストリング試行錯誤中

寒いと感じているが、
先週、インナーを着てレッスンに挑んだところ、
暑すぎて途中で脱いだので、
この日は最初から半袖短パンで挑む

 

 

 

この日のレッスンメニュー

 

・ショートラリー&ボレーボレー
・球出しからストローク
・ローボレー&ハイボレー
・スマッシュ&グランドスマッシュ
・クロスラリー

・ボレーストローク

・サーブ

・ダブルスゲーム

 

 

先週のレッスン中にストリングが切れて、
まだ試行錯誤中のストリング張り

いろいろ試して、実際に打って、確認しながらのレッスン

 

 

この日は、縦糸を52P、横糸を48Pと差をつけてみた

 

張りたてはしっくりこなかったが、
徐々にフィーリングを掴んできた

 

 

 

差をつけた意図は、
回転をかける縦糸が、ヨレるので強く、
横糸を柔らかくして、距離を出す

 

 

後半からは、いいボールが打てていたし、
ボレーの当たりが良くなった気がした

 

 

 


後半は、打ちに行ったボールをミスする場面があったが、
全体としてはいい練習ができた

 

 


体もよく動いて、いい汗を出した
気持ち的にも集中できていたので、
週末にある今年最後の大きな大会では
いい結果を出したい!

 

 

 

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左手の使い方

寒いと感じたので、インナーを着用してのレッスンに挑む

 

が、中盤で暑くなり、途中で脱いだ
ってことで、いつも通りに半袖短パン

 

 

 

昨日のレッスンメニュー

 

・ショートラリー&ボレーボレー
・球出しからストローク
・ローボレー&ハイボレー
・スマッシュ&グランドスマッシュ
・クロスラリー

・ボレーストローク

・サーブ

・ダブルスゲーム

 

 

 

もうすぐストリングが切れる頃だろうと感じていたので、
このレッスン中に切ってやる! と思っていた

ってことで、コーチとのクロスラリー時にパツン!


もう一本のラケットに変えてから、ミスが増えたが、
ラリー練習中に調整できた

 

 

 

この日の課題は、バックハンドのボールが浅いこと

 

先日の息子との練習でも気になっていたので、
左手を意識して、しっかりと押し込むことを心がけ
あとは、ネットの上、どの辺りを狙って打つか

 

 


大切なのは、バックハンド時の左手だけではない

 

フォアハンド時に左手を使い、肩を入れて、体を回す意識
ボレー時の左手の離すタイミング
スマッシュ時に左手を使い、態勢を安定させること
サーブ時のトスからフォローまでの使い方 など

力は要らないけど、意識することが大切

 

 


勝敗を左右する展開や戦術なども大切だが、
基本的なことも忘れずにしないと

 

 

 

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上昇気流

チョットだけ寒さを感じたので、

今シーズン初のロンTでのレッスン

 

でも、ラリー練習になる頃には、
しっかりと汗が出て、少し暑いと感じた

 

でも、汗をしっかりと出すためだ!
と考えて、ボールを叩く

 

 

 


昨日のレッスンメニュー

 

・ショートラリー&ボレーボレー
・球出しからストローク
・ローボレー&ハイボレー
・スマッシュ&グランドスマッシュ
・クロスラリー

・ボレーストローク

・サーブ

・ダブルスゲーム

 

 

 

よく一緒に練習しているメンバーが、
先日、大きな大会で準優勝した!

 

2試合デホ勝ちがあったとはいえ、
遠征しての準優勝はスゴい! 羨ましい!

 

違う年齢カテゴリとはいえ、いつも刺激をもらっている

 

オレも頑張らねば! と意気込んでのレッスンだった

 

 

 


いまだに前大会での敗戦を引きずっていたが、
この日は、自分から積極的に打ち行くことで、
いいフィーリングになってきた

底を抜け、少し上昇気流に乗った感じ

 

 


この日の課題事項は、角度のあるボール

 

バックハンドは、アングルへ狙って打てているが、
フォアハンドは、どうしてもセンターに寄ってしまう傾向

 

意識してアングルを狙ってみるが、センターへ
降り遅れている訳ではない、もう少し打点を前にすべきか?

 

 

 


次の大会までは時間がある

 

徐々に調子を上げて、上昇気流に乗って、
いい結果がほしい!

 

 

 

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ボレー進化した!?

朝晩の寒さを感じる季節になりました

 

そんな中でも、張り切ってレッスンだ!

 

 

 

 

この日のレッスンメニュー

 

・ショートラリー&ボレーボレー
・球出しからストローク
・ローボレー&ハイボレー
・スマッシュ&グランドスマッシュ
・クロスラリー

・ボレーストローク

・サーブ

・ダブルスゲーム

 

 

先週の敗戦のモヤモヤ感がまだ残っている

なので、この日のレッスンで吹っ切りたいと意気込む

 

暑さが無くなった分、

前半から飛ばしても、後半バテることはないので、

強いボールを打つことに注力して挑んだ

 

 

なぜか、ヘボヘボなおじさんもメンバーにいて

容赦なく打って打って打ち込んだ

 

 

 

 

中盤での2対1でのボレー練習の際、

コーチと並んでボレー

 

ボレーがどんどん進化している!

 

とお褒めの言葉を頂いた

 

 

 

 

あまり実感は無いが、この日は確かに安定していた

 

そうやって、褒めてもらい、上手くなることで、

また次、頑張ろうと思える

 

 

 

次の大会まで時間はある

 

自信を取り戻して、自分のプレイができるように

そして、もっと上手くなりたい!

そして、もっと強くなりたい!

 

 

 

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褒め言葉

先日のレッスンのこと

 

 

クロスでのラリー

 

右利きのオレの場合、デュースサイドはフォアハンド
アドサイドではバックハンドが多くなる

 

各自いろんな課題をもって練習しているだろうが、
アドサイドではできるだけ回り込まずに、
基本はバックハンドの練習としてラリーしている

 

そのバックハンドの中でも
トップスピン、またはスライス、どちらを選択するか?

 

 


今までは、自分のスライスがヘタクソすぎて、
8割以上はトップスピンを選択していた

 

練習でも、とことんスピンを打ち込み、
打ち負けない自信がついたし、
以前に比べれば、ミスも減ったと実感できる

 

実際に試合でも、バックハンドのラリーが多くなる
相手はスライス、オレはスピンでの長いラリーになるケースが多い

 

でも、ミスが減ったためか、
相手が逆にフォアを攻めてくることが多くなった

 

相手にもバックハンドが認められた証拠だろう

 

 

 


でも、やはり選択肢、幅のあるプレイスタイル、
チェンジオブペースなども考えると、
さらに年齢が上がるにつれて、
スライスは必須条件となってくる

 

 

ということで、

 

今までトップスピンで返球していたボールでも
このアドサイドのラリー練習では、
意図的にスライスで打つ練習も増やすようにしている

 

試合でも少しづつではあるが、割合が増えている

 

 

そのせいか、この日のレッスンでは、
コーチとのアドサイドのラリー練習で、
はじめてスライスを褒められた

 

 

少し!? いや結構嬉しかった!

 

 

 


もっと練習して、

もっと自信をつけて、
もっと試合で使って、

もっといい結果につながるようにしたい!

 

 

 

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目覚めたサーブ

大会と大会の間の大切な練習時間

 

休日ばかり雨が降り、
インドアで練習できる幸せを感じています
 

 

 

レッスンメニュー

 

・ショートラリー&ボレーボレー
・球出しからストローク
・ローボレー&ハイボレー
・スマッシュ&グランドスマッシュ
・クロスラリー

・ボレーストローク

・サーブ

・ダブルスゲーム

 

 

 

この日は、強く回転の効いたボールを打つことを課題として、
最初からガンガン飛ばしていった

 

厚く当てて、打点は高く前でとられて、
体全体を使って、しっかりと振り切る

 

とてもいい感じでストロークできていた

 

 


後半のゲームでは、
なんとなく調子の良さを感じので、
ファーストサーブはいつも以上に力を入れ、
強く振り切ることを意識すると、
いいサーブでポイントを簡単に取れた

 

目覚めた! サーブいいぞ!

 

と自信を持ち、迷いもなく打つことで、
さらに良くなった


試合の時も、この感覚があれば、
きっと負けることは無いだろう!

 

 

 

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疑心暗鬼

これから秋の大会シーズンに入り、

調子を落とさないように調整しながらのレッスン

 

 

 

昨日のレッスンメニュー

 

・ショートラリー&ボレーボレー
・球出しからストローク
・ローボレー&ハイボレー
・スマッシュ&グランドスマッシュ
・1対2のラリー

・1対2のボレーストローク

・コーチサーブからのリターン打ち込み

・生徒サーブからの3球目打ち込み
・シングルスゲーム

 

 

 

自分で張ったストリング、まだ自信が持てていない

 

張りたてのストリング

強打したら、吹っ飛ぶのではないか?

ちゃんしたテンションで張れているか?

 

という不安から、いつもより調子が悪い

と感じるの気のせいか…

 

そんな疑心暗鬼の中でのレッスン

 

 

 

後半になると、徐々に調子を上がり、

いい練習ができた

 

 

 

 

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